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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「不加班、少應酬」86歲張忠謀養生有一套 全靠5秘訣 : 台灣「半導體教父」,高齡86歲的台積電董事長張忠謀即將退休,身體仍然十分硬朗,因為他把健康當成事業一樣有紀律、有計劃、有系統經營。而張忠謀也吝嗇地對外分享個人的5大養生秘訣,並自曝有長壽基因:「我的母親活到了102歲、父親也活到86歲,而他們那個年代平均壽命才60多歲。」 張忠謀在接受《康健雜誌》訪問時曾透露,自己多年來堅持的「5大養生秘訣」,且從20歲開始天天執行。包括「早睡早起、作息規律」、「不加班、少應酬」、「持續運動、飲食清淡」、「閱讀益智、音樂紓壓」、「有系統、有計劃的終生學習」。 張忠謀也表示,自己每天早上約6點起床,晚上10點就準備上床睡覺,多年來始終如一,而工作方面,每週待在公司的時間,不超過50個小時,當然免不了會有要應酬的時候,都會掌控在1個半小時內結束,且一個月應酬不超過兩次。 而相當重視健康的他,也保持著良好的運動習慣,一週至少會有6天在「跑步機上快走40~45分鐘」。 日理萬機的他怎麼可能沒有壓力?張忠謀表示,自己會透過文字和音樂抒發,是一種心智的「排毒法」;另外他強調,自己不同意活到老、學到老,認為學習應該要「學習不該是興之所至,而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。」 更多 TVBS 報導
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馬勒9首交響曲 呂紹嘉:NSO全套演出 : 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】奧地利作曲家馬勒一生創作9首交響曲,將在台完成全套演出!指揮家呂紹嘉自2010年起與國家交響樂團(NSO)合作,8年來陸續演出馬勒的9首交響曲作品,因困難度高、曲子表現幅度大,而被呂紹嘉稱為最令人費解的第七號交響曲,將在30日於國家音樂廳演出,可說是樂壇一大盛事。 為宣傳國家交響樂團3月份的2場重要演奏會,呂紹嘉特地從歐洲搭機回台,才剛下飛機便趕往記者會。呂紹嘉致詞時先特別介紹23日的《傳說》演奏會,除了有NSO委託創作的李俊緯〈拾掇穀聲〉將世界首演,還將演奏貝多芬第一號鋼琴協奏曲及西貝流士〈傳說〉交響詩組曲。 呂紹嘉說,西貝流士是20世紀最重要的交響曲作曲家之一,〈傳說〉描述芬蘭遠古的傳說,正好能與第一首李俊緯闡述台灣原住民的作品相呼應。此外,「西貝流士的作品有很強的原創性,聽眾可從他的作品中感受天馬行空、未經琢磨的寓意,隱含著北歐的強烈氣勢和陰暗的情感。」 第二場音樂會是30日的《馬勒第七》,將演出布拉姆斯〈命運之歌〉及馬勒第七號交響曲。 「馬勒第七號交響曲是最令人費解的作品。」呂紹嘉認為,「他的音樂可說是音樂人心目中的『顯學』,但第七號交響曲卻是最少演出的,因為困難度高、曲子表現幅度大」,總共有五個樂章,前四個樂章都屬於暗色彩,到了第五樂章卻過分地光明燦爛,因此「每次演奏馬勒交響曲,對樂團、指揮來說,都是很大的挑戰和享受。」 特別的是,呂紹嘉從2010年開始,與NSO合作演出馬勒的交響曲作品,加上30日將演出的第七號交響曲,總共花了8年的時間終於把9首交響曲演完,可說是樂壇重大盛事。
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